アロマで楽しむ偏頭痛対策


偏頭痛は色々な理由からくるものです。ただ、理由を突き止めても、完璧に偏頭痛のない生活を送るのは難しいかもしれません。だから、対策を覚えておくと、精神的にも安心して偏頭痛と向き合えるかもしれません

普段からストレスを溜めないようにする、これは偏頭痛持ちには大切な事ですが、ストレスは現代人の私達には必ず付きまとうものです。ストレスを感じてしまうことは仕方ありませんが、溜め込まない事がポイント

ストレスを溜め込まない為に


まずは、悩みがあっても家にはなるべく持ち込まず、気持ちを切り替えて生活する事。美味しい食事をし、楽しい語らいをする、大好きな音楽を聴く、楽しいテレビ番組を見る、そしていっぱい笑う、食後に偏頭痛に良いと言われているコーヒーを飲む、私はコーヒーが飲めないので、同じく偏頭痛に効果がある緑茶を飲んでいます。

それから、時間のある人はゆっくりお風呂に浸かる。この時、リラックス効果のあるアロマオイルを入れると更に癒されます。おすすめは、鎮痛作用があるカモミール。不安や緊張、怒りを緩和してくれる効果があります。

ゆっくりお風呂に入る時間がない人は、部屋でアロマポットやアロマランプで芳香浴を楽しんでほしいと思います。おすすめは、ラベンダーの香り。頭痛を穏やかにしてくれて、心が落ち着き、ぐっすり眠れます。外出する時も、ラベンダーのアロマオイルをハンカチに1滴、これを心を落ち着けたい時に香りを吸い込めばリラックス出来ます

私は、精神的にリラックスする事により、偏頭痛に襲われても心のゆとりからか落ち込む事も嫌になる事もなく対処出来るようになり、偏頭痛も楽になったように思います。香りを楽しみながら偏頭痛対策、おすすめです。


慢性頭痛を解消させる唯一の方法